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今年の夏至は、6月21日です。一年で最も昼が長いこの時期は、陽のエネルギーが最も強まる一方で、梅雨の蒸し暑さが本格化し、体には「湿気（湿邪）」と「暑さ（熱邪）」が溜まりやすい時期でもあります。 東洋医学の観点から見ると、この時期のダイエット...

この環境下でのダイエットは、単にカロリーを抑えるだけでなく、体内の湿気を排出することと、消化吸収を司る「脾（ひ）」の働きを助けることが非常に重要になります。 1. 食事の工夫：湿気を払い、消化に良いものを 「利水作用」のある食材を積極的に摂る...