生活での工夫– category –

日中は温かい日が増えてきましたが、まだまだ朝晩の寒暖差の大きい長野市です。 このように寒暖差が激しいと、体温調節に混乱が生じやすく心身に負担がかかりますね 3月6日から3月20日頃までは、二十四節季でいう、啓蟄です。 啓蟄に起こりやすい体調不良...

脂肪には燃えやすい時間があるのってご存じですか？ それはズバリ「空腹」の時です。 その空腹時に【動く】事で脂肪が燃焼しやすくなります。 効率良く脂肪を燃やすには、空腹時にいかに動くかがポイントになってきます。 動く・・・というとすぐ【運動】...