生活での工夫– category –

入浴は、ダイエットに効果的な方法の一つです。 体温を上げ、血行を促進することで、基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促します。 また、汗をかくことで老廃物も排出され、むくみ解消にも効果があります。 1. 湯温と時間 40℃前後のお湯に15～20分程度浸か...

脂肪には燃えやすい時間があるのってご存じですか？ それはズバリ「空腹」の時です。 その空腹時に【動く】事で脂肪が燃焼しやすくなります。 効率良く脂肪を燃やすには、空腹時にいかに動くかがポイントになってきます。 動く・・・というとすぐ【運動】...