ダイエットと頭痛は一見関係ないように思えますが、頭痛が起きる原因と、痩せない原因が同じ場合があります。
食事を抜いたり、栄養が不足するような極端なダイエットは、頭痛が起こりやすくなります。
食事抜き生活が続くと、体重は落ちますが、脂肪ではなく、筋肉が痩せてしまいますので、ダイエットの面でも健康面でもおすすめしません。
水を飲んでも太ると仰られる方もいらっしゃいますが、水分不足も頭痛を引き起こす原因の一つです。
ダイエット中の水分補給は、水や麦茶など糖分を含まないものがおすすめです。
熱中症もまだまだ心配な季節ですので、意識して水分を摂りましょう。
・ズキズキとした頭痛
・脈打つような頭痛
・吐き気や嘔吐を伴う頭痛
・めまいや立ちくらみを伴う頭痛
などのいつもと違う頭痛が起きたら、熱中症や他の疾患の可能性が考えられますので、早めに医療機関を受診しましょう。
頭痛を引き起こす可能性のある食品では、チョコレートに含まれるフェニルエチルアミンという成分が、血管を拡張させ、頭痛を誘発することがあります。
赤ワインや熟成チーズに含まれるチラミンというアミノ酸が血管を収縮させ、頭痛を引き起こすことがあります。
また、加工食品に含まれる、亜硝酸塩や、グルタミン酸ナトリウムなどの食品添加物による頭痛、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、血管を収縮させ、頭痛を引き起こすことがあります。
どんな時に頭痛が起きるか記録してみましょう。
夏バテ気味だったり、なかなか自分一人ではダイエットするのが難しい方は、ぜひご相談くださいね。
ご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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