最近、空腹を感じる時はありますか？
そういえば最近、空腹を感じてないなって方は要注意！
いろんな面で、損をしているかもれません。
では、空腹のメリットってなんでしょう？
目次
①「脂肪が燃えやすくなる」
お腹が空いてグ～っとなったら、脂肪が燃え時です。
②「免疫力が上がる」
誰でも「オートファジー」という免疫機能に関わるシステムを持っています。
オートファジーとは、できの悪いたんぱく質や細胞内に侵入した細菌を分解して、必要なたんぱく質を作り出す、細胞内の浄化・リサイクルシステムで、身体を病気から守ってくれています。空腹時に活性化して、働いてくれます。
③「アンチエイジング」
若返り遺伝子と言われている「サーチュイン遺伝子」は、傷ついた遺伝子を修復してくれます。
この時に、ミトコンドリアが活発になるため細胞が活き活きとし、どんどん身体を若返らせてくれます。
これもまた、空腹時に活性化され、働いてくれます。
つまり、空腹時間がないと
・太る！
・免疫力が下がる！
・老ける！
の三重苦ということになります。
だから、空腹時間を作ることは、ダイエットに、健康に、美容によく、うれしいことだらけです。
空腹を楽しみましょう♪ ひとりでダイエットがつまらない方、お待ちしていま～す(*’▽’)
