ダイエットは修行ではない

ダイエットは「意志の強さと根性で乗り切るもの」そんなイメージがあるかもしれません。


特に真面目な人ほど、苦手なことにチャレンジしようとしたり、好きなものを断とうとする人が多いです。

例を挙げると、甘いものやお酒が好きなのに、それを口にしないと決める。


運動が苦手なのに、毎日のジョギングと筋トレを、ルールとして決める。

続けられれば、もちろんスゴイことですが、続けるのは大変です。

逆に、ストレスになりかねません。

ダイエットは修行ではありません。

甘いものがやめられなくても、運動ができなくても、いいんです(^^)

人は誰でも、苦手なこともあれば得意なこともあります。

無理をして続けようとするよりも、あなたが得意な事、無理なく続けられそうなことそこに力を注いでいきましょう!

例えば、

  • 運動はできないけど、ゆっくりお風呂で体を温めて、代謝を上げることはできる。
  • 甘いものは好きだけど、間食はせずに、デザートとして食事と一緒に食べる。
  • 長い時間は歩けないけど、短い時間でも歩く時には、背筋を伸ばして姿勢をよく、少し大股で颯爽と歩く。
  • サキベジ、よ~く噛んで食べる。
  • お昼は好きなものを食べて、夜は腹六分。
  • カタカナメニュー(洋食)より、ひらがなメニュー(和食)。
  • お酒はやめられないけど、つまみは野菜スティック、湯豆腐、あたりめ、ナッツ。


など、自分が続けやすいダイエット法を、探していきましょう。

応援してますよ~(^^)

ダイエットのご相談は、

漢方の永寿屋 ℡026-239-6767  永寿屋本店 ℡026-232-2208

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この記事を書いた人

西爪昌子のアバター 西爪昌子 永寿屋本店(大門)店長

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[ 資格 ]
・医薬品登録販売者
・補食管理指導士
・漢方アドバイザー
・ダイエットカウンセラー
・ヒーリングハンドケアセラピスト

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