ダイエットは「意志の強さと根性で乗り切るもの」そんなイメージがあるかもしれません。
特に真面目な人ほど、苦手なことにチャレンジしようとしたり、好きなものを断とうとする人が多いです。
例を挙げると、甘いものやお酒が好きなのに、それを口にしないと決める。
運動が苦手なのに、毎日のジョギングと筋トレを、ルールとして決める。
続けられれば、もちろんスゴイことですが、続けるのは大変です。
逆に、ストレスになりかねません。
ダイエットは修行ではありません。
甘いものがやめられなくても、運動ができなくても、いいんです（＾＾）
人は誰でも、苦手なこともあれば得意なこともあります。
無理をして続けようとするよりも、あなたが得意な事、無理なく続けられそうなことそこに力を注いでいきましょう！
例えば、
- 運動はできないけど、ゆっくりお風呂で体を温めて、代謝を上げることはできる。
- 甘いものは好きだけど、間食はせずに、デザートとして食事と一緒に食べる。
- 長い時間は歩けないけど、短い時間でも歩く時には、背筋を伸ばして姿勢をよく、少し大股で颯爽と歩く。
- サキベジ、よ～く噛んで食べる。
- お昼は好きなものを食べて、夜は腹六分。
- カタカナメニュー（洋食）より、ひらがなメニュー（和食）。
- お酒はやめられないけど、つまみは野菜スティック、湯豆腐、あたりめ、ナッツ。
など、自分が続けやすいダイエット法を、探していきましょう。
応援してますよ～（＾＾）
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