ダイエットは、100点満点を目指す必要はありません。大切なのは、無理なく続けられる方法を見つけることです。
完璧を目指すと、ストレスが溜まって挫折してしまう可能性があります。
小さな目標をクリアしていくことで、達成感を得ることができます。
以下は、ダイエットを成功させるためのポイントです。
目次
食事
- 主食を控える
- 栄養バランスを意識する
- ゆっくりよく噛んで食べる
- 間食を控える
- 冷たくない水分をこまめに摂取する
運動
- 適度な運動をする
- 筋トレを取り入れる
- 日常生活の中で身体を動かす
その他
- 睡眠をしっかりとる
- ストレスを溜めない
- 記録をつける
自分に合った方法を見つけて、無理なく続けましょう。
完璧を目指さなくても、少しずつでも体重を減らすことは可能です。
自分ではなかなか・・・という方、ご連絡お待ちしています。 しっかりサポート致します。
ご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
ネットからのご予約はこちらをクリック
