スタッフブログ

お昼をしっかり食べたはずなのに、夕方になると異様にお腹がすく。 そして、つい間食をしたり、夜食べ過ぎてしまう。 こんな経験ありませんか？ 実はきつい空腹感を感じやすい食事には共通点があります。 例を挙げるとパスタにうどん、ラーメン、お好み焼...

忘年会や、年末年始、お酒を飲まれる機会が多くなる時期です。 ダイエット中のお酒ってどう考えればよいんでしょうか？ そこで今回はダイエット中のお酒の楽しみ方について書きたいと思います。 ダイエット中のお酒の楽しみ方 一口にお酒と言っても、色ん...

片付けとダイエットには共通していることがあります 今年もあと1ヶ月となりましたね。 大掃除や小掃除を始めた方もいらっしゃると思います。 寒くなると、動きたくないと思う方が多いのでは？ それでもきれいに掃除をして良い新年を迎えたいですよね。 片...

早いもので、今年もあと1ヶ月なにかと食べる機会が多くなる年末年始です。 メリハリが大切です。 ダラダラ食いをせず、腹八分を心掛け、ご馳走を楽しみましょう♪ 【太りやすくなる１０ヵ条】 食前や食事中、食後にお茶や水分をたくさん飲む。 食事以外の時...

減塩の日は、2017年に日本高血圧学会によって5月17日に制定されている、【世界高血圧で―】と【高血圧デー】にちなんで、1年を通じで減塩を進めてもらうために、毎月17日を記念日としています。 塩分の摂り過ぎは、様々な病気のリスクを高めます。 最近はめ...

ダイエットは「意志の強さと根性で乗り切るもの」そんなイメージがあるかもしれません。 特に真面目な人ほど、苦手なことにチャレンジしようとしたり、好きなものを断とうとする人が多いです。 例を挙げると、甘いものやお酒が好きなのに、それを口にしな...

～寒い時期に、体が温まってうれしい「お鍋」～ お鍋は野菜やキノコなど、いろいろな食材が食べられるので、栄養満点ながら、とてもヘルシー！ ダイエット中にもうれしいメニューになるのですが、ちょっと気をつけて欲しい鍋も最近は増えています。 例えば...

それまで、順調に体重が減っていたのに、急に体重が減りにくくなった。 ダイエットを始めて、食べ過ぎたり飲みすぎたりしてないのに、体重が落ちにくくなったり、逆に増えてしまった経験ありませんか？ もしかしたら、それは生理によるものかもしれません...

漢方の永寿屋で、ダイエットカウンセリングを担当させていただいている小林香澄です。 簡単に自己紹介～ 私の出身は、長野県の松川村です(長寿日本一になった事があります) 地元で撮った有明山です。通称安曇富士・有明富士・信濃富士とも呼ばれています。...

永寿屋本店の西爪です\(^^) 何かのご縁があって、このホームページにたどり着いた方へ あなたは今まで何回ダイエットをしたことがありますか？ 成功したことがある方。 うまくいかなかった方。 残念ながらリバウンドしてしまった方・・・ いろいろな方がい...