人間や動物の身体には、蓄えた脂肪を守ろうとする働きがあります。
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脂肪とは
いつでも食料を食べられる現代の日本人にとっては、食べすぎて蓄えてしまった脂肪は早くサヨナラしたい存在ですが、人類の長い歴史の中でそれは、ここ数十年でのことです。
それ以前は、食料を得ることが難しい時代を何万年も生きてきたので、脂肪を蓄える働きは、進化の過程で備わった我々の大切な機能なのです。
つまり、脂肪は短期間に、どんどん減るものではないのです。
食糧難に備えて、せっかく蓄えた脂肪がそう簡単に、どんどん減ってしまっては、人間も動物も、生き延びることが難しくなってしまうからです。
なので、ダイエット成功のコツは、「一発勝負で脂肪を減らそう！」と思わないことです。
「脂肪が減る本当のダイエット」は、ある程度の時間がかかります。
脂肪は１ｋｇで９０００Kcal。
３０分のウォーキングで、消費できるカロリーは約１００kcalと言われているので、こつこつ３か月（９０日）続けてやっと脂肪１ｋｇ分の運動になります。
ちなみに、フルマラソンでも３～４回完走してやっと、脂肪１ｋｇ分の運動になります。
このように一度蓄えた脂肪を落とすのは、大変なことなのです。
脂肪は一気に減らそうとしてもなかなか減らないので、毎日コツコツ長期戦で、減らしていきましょう。
脂肪を減らすのに、なかなかひとりでは難しい方はお気軽に、カウンセリングのご予約、ご相談下さい。
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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