GW明け、増えるのが
・気分が乗らない
・身体がだる重い
・甘いものについ手が出てしまう
こんなときはちょっと意識を変えて、心も身体も軽くできるダイエットを目指しましょう！
目次
運動は無理しない
今日から１時間走るぞ！と気合を入れるのはとっても良いことなのですが、上記の症状が出てるようなエネルギー不足の時には、ちょっとハードルが高めです。
そこでお勧めなのが「ながら運動」です。
・気分が上がる音楽を聴きながら、ちょっと長めに散歩
・歯磨き中に軽くスクワット
・料理中にかかと上げ
など日常生活に、ちょこっとプラスするだけでＯＫです。
体力と気力が戻って「また動きたい！」ってうずうずしだしたら、本格的に動きましょう。
質の良い睡眠こそ、最高のダイエットへ！
・寝る１時間前にはデジタルデトックス
・アロマを焚いてリラックス
・ゆっくり湯舟に浸かる
ぐっすり眠ると疲れが取れるだけでなく、食欲をコントロールするホルモンも整ってきます。
どうしても
・気分が乗らない
・身体がだる重い
・甘いものについ手が出てしまう
・睡眠の質が改善できない
という方は、ホルモンバランスや自律神経を安定させる、漢方薬や質の良いサプリメントをお試し下さい。
焦らず、頑張りすぎず、心地よいペースで、ダイエットしましょう。
ご自分でどうしたらよいか分からない場合は、お気軽にご相談下さい。
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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