まだまだ、寒暖差がありますが、徐々に暖かい日が増えてきましたね。
昨年来ていた春夏物の服がきついと仰られる方がいらっしゃいます。
ダイエットをしようとすると、あれを食べてはいけない、これもしてはいけない、我慢しないといけないと思われがちですが、ダイエットの成功法はいくつもあります。
食事を減らすことだけではなく、運動を取り入れてみたり、いつもシャワーの方は、湯船につかってみる。
毎日体重を計っていないかたは、毎日体重を計って記録してみる。
よく噛んで食べることで、満腹感を得る。
おやつは間食として食べづに、食事とくっつけて食べる
出来そうなことがあれば、どんなに小さなことでも取り入れてみて下さい。
体重のグラフが下がってくると、体重を計るのが楽しくなってきますよ♪
ただし、同じことをしていても痩せにくい場合、体脂肪が多くて基礎代謝が低かったり、ホルモンバランスの乱れや、睡眠不足や、ストレスが原因となっているかもしれません。
なかなか体重が減らなくて、困っている人や、何を始めたらわからない方は、お気軽に永寿屋へご相談ください。
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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