永寿屋 漢方ダイエット– category –

【食行動質問表】 1～4の当てはまる数字に○をつけてみましょう （1そんなことはない、2たまにそう思う、3どちらかというとそうだ、4そうだ）【A】■太るのは甘いものが好きだからだ　　　　　１　2　3　4■太るのは運動不足のせいだ            　　　　 1　...

「基礎代謝ってなぁに？」 基礎代謝は私たちが生きていくために必要な、最小限のエネルギーのことです。 例えば、寝ている間や何もしていない時でも、心臓が鼓動を打ったり、呼吸をしたり、体温を維持したりする活動をしていますよね。これらの活動を行う...

ダイエットと頭痛は、一見関係が無いように思えますが、頭痛が起きる原因と痩せない原因が同じ場合があります。 例えば、水分代謝が悪いせいでむくみやすく、お天気が悪くなる前に頭痛が起きやすい方に、五苓散という漢方をつかうことがあります。 おしっ...

太りやすい体質の特徴 努力しても痩せない 食事制限してもリバウンドしやすい 家族に太っている人が多い 運動不足 基礎代謝が低い ストレスを溜めやすい 睡眠不足 太りやすい体質と一口に言っても、人によって原因は様々です 遺伝的な要素: 体質は遺伝の影...

歴の上では、秋がスタートするころですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 今の時期におすすめの食材は、夏バテで弱った胃腸を元気にしてくれる、お蕎麦。 蕎麦の甘味には、疲れを癒す効果があり、消化を促進し、食べ過ぎ飲み過ぎによるむくみを解...

梅雨が明けて、毎日暑いですね。 食欲が落ちたり冷たい物の飲食が増えている方が多いと思います。 今の時期は、暑さで消耗した、気血を補って、体にエネルギーを補給してくれるウナギ 体の熱を摂って、胃腸の機能を高め、血流を改善し、利尿作用が高く、む...

最近の調査によると、人々が痩せたい理由は次のとおりです。 健康： 肥満は心臓病、脳卒中、2型糖尿病、ガンなど多くの健康問題のリスクを高めます。減量するとこれらのリスクが軽減され、健康に近づきます。 外見： 多くの人は痩せている方がより魅力的で...

食べるという行為には、空腹以内に6つの動機があります。 自分では何もせず、周りの人が料理してくれるものを食べる。 一人でいるとき、何の準備もいらない料理にする。 自分で料理するくらいであれば、食べない方を選ぶ。 仕事帰りに、出来合いの総菜や冷...

解毒をすることによって健康的に、ダイエットをより効果的に進めることができます。 1. 解毒とは？ 解毒とは、体内に蓄積された老廃物や毒素を排出する、デトックスの過程を指します。 老廃物：老化や代謝によって体内に生じる不要な物質 毒素：食品添加物...

5月6日～立夏　初夏です 30度を超す日もあったり、ゴールデンウィークで、生活リズムが崩れたり、食べ過ぎて胃腸の調子が悪くなっている方もいるのではないでしょうか？ 早めに生活リズムを整えておくことが、梅雨時期の体調不良の予防になります。 睡眠不...

健康的に痩せるためには、栄養バランスの良い食事を適切な量で摂ることが重要です。以下、ポイントをいくつかご紹介します。 1. 主食、主菜、副菜をそろえる 必要な栄養素をとりつつ摂取カロリーを調整するためには、主食、主菜、副菜のそろった食事を心が...

ダイエットを成功させるためには、正しい知識とその気、やる気が必要です。 1. ダイエットの本質を知る ダイエットとは、「カロリー（特に糖質）収支をマイナスにすること」です。 摂取カロリー < 消費カロリー： 減量 摂取カロリー = 消費カロリー： ...