ダイエットの時に気をつけたいのが「外食」。
どんなお店で、どんなメニューをどれくらい食べるかで違ってきますが、外食の後は、体重が増えやすいです。
何で外食だと体重が増えやすいのでしょうか･･･。
一人前の量
例えば定食屋さんで、生姜焼き定食を「一人前」注文しました。
この「一人前」って、誰にとってちょうどいい一人前の量だと思いますか？
小さな子供？
お年寄り？
専業主婦？
基本的に「一人前」の量は、２０～３０代の男性が基準になっていることが多いんです。
その理由は、飲食店で「量が多い！」というクレームはほぼ無いのに対し、「量が少ない！」という不満やクレームを言われることが、結構多いからだそうです。
つまり、一番よく食べる世代である２０～３０代の男性が、満足できる量を「一人前」の基準として提供しているお店が多いんです。
当然、２０～３０代の男性はよく食べるだけでなく、代謝もいいですから、４０代以上の世代が一人前を全部食べてしまったら、太りやすいのもうなずけます。
ということで基本的には、外食の一人前はちょっと多いんだと認識して、全部食べきらないで済むように、同席したご家族や友人に最初に少し分けてあげたり、注文する時に、軽めにしてもらえるように声をかけてみたりしながら、外食の食べ過ぎを防止していきましょう。
残す勇気を！
あとは、味付けが濃い。
出された冷たい水をがぶ飲みすることも、むくんで体重が増える原因になります。
気をつけましょう。
あなたのダイエットを応援します！！
ご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
ネットからのご予約はこちらをクリック
