1年で最も気温が高くなり、本格的な夏が到来です。
今の時期におすすめの食材は、体にこもった熱をとって、ほてりやのぼせイライラを解消する働きがあり、余分な水分を排出しむくみ解消にも良いズッキーニ
温性だから余計に冷やさない桃は、甘未と酸味が身体にエネルギーを与えてくれ、血のめぐりを改善して、胃腸の働きを高めるので、消化不良に有効です。
胃腸の働きを整えて気力を補い、元気を回復するとうもろこし。
ひげ部分には、利尿作用があり、重だるさの解消にも有効です。
疲れた体にエネルギーを補給するマグロは、気や血を補い体力を回復してくれるので、夏バテで疲れた体にぴったり、血流を促す力もあるので、運動後の疲労回復にもおすすめです。
食中毒の予防や胃腸が弱っている方は、しっかり加熱して調理することも意識してください。
暑い日が続くとシャワーだけでお風呂につからないという方が増えてきますが、日中はエアコンで冷えた体は、お風呂に使った方が、体重が落ちますよ。
一人ではなかなかダイエットが難しいという方は、お気軽にご相談くださいね♪
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