梅雨が明けて、毎日暑いですね。
食欲が落ちたり冷たい物の飲食が増えている方が多いと思います。
今の時期は、暑さで消耗した、気血を補って、体にエネルギーを補給してくれるウナギ
体の熱を摂って、胃腸の機能を高め、血流を改善し、利尿作用が高く、むくみや肌荒れ対策にも有効なナス
消耗した潤いを補い疲労を回復してくれ胃腸を潤して、便通を良くしてくれたり、暑さでばてた体を元気にしてくれるオクラ
疲れた体に元気を与える効果と、肌を守ってくれる作用があるので、暑さと紫外線対策におすすめのピーマン
これらの旬の食材を取り入れて、体調を整えることが大切です。
そうめんや冷やし中華などの麺が、多くなりやすい時期でもありますので、ダイエットをしたい方は、できるだけ麺類が続かないようにすることもポイントです
それでもなかなか、自分一人では難しいかたは、お気軽にご相談くださいね♪
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