立夏のダイエット

ゴールデンウィークに入り、旅行やイベントを楽しんでいる方や、家でゆっくり過ごされている方が多いと思います。

ゴールデンウィークで、生活リズムが崩れると、5月病と呼ばれる心身不調が現れやすくなります。

精神的な症状

・気分が落ち込む

・憂うつな気分が続く

・やる気が出ない

・意欲の低下

・集中力がない

・不安感、焦燥感

・イライラしやすい

・何をするのも億劫に感じる

・悲観的に考えやすい

身体的な症状

・疲れやすい、倦怠感

・眠れない、寝ても疲れが取れない

・食欲不振

・頭痛

・めまい

・動悸

・腹痛

・下痢などの消化器系の不調

このような症状がある方は、寝すぎていないか、1日中ダラダラ食べていないか、身体をほとんど動かしていないなど、1日の過ごし方や、生活リズムを見直してみましょう。

ゴールデンウィーク最終日の5月6日は二十四節気でいう、「立夏（りっか）」初夏になります。

昼間の気温が高くなり、冷房での体調不良にも気を付けたい時期になっていきます。

適度な運動や入浴で汗をかきましょう。

食事では、弱った脾を養って氣や血の生産を促し、身体と心の元気を回復してくれる、イワシ、疲れが抜けないときは、アボカドマグロの醤油和え等もおすすめです。

仕事をするときにも、ダイエットをするにも元気が無ければ頑張れません。

ダイエットをしたいけど体重がなかなか落ちない方や、今の季節に何を食べて良いか分からない方は、お気軽にご相談ください。

あなたの得意を活かしたダイエット方法を、一緒に考えましょう。

漢方の永寿屋　℡026-239-6767 　永寿屋本店　℡026-232-2208

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