ダイエットというと、気合や根性、我慢、計画性等が大事だと思っていらっしゃる方が多いと思いますが、もっと深い部分を見つめる事が重要です。
何か満たされない気持ちがあると、食べて満たそうとしたり、お酒の量が増えたりして、後から後悔した経験がありませんか？
梅雨時期は、湿気が多く胃腸が弱まります。
胃腸は、思考と関わりが大きいので、梅雨の時期はメンタルもネガティブになりやすくなります。
目次
【何が不安なのか、紙に書き出してみる】
漠然とした不安があって、前に進めない時はどんな事が不安なのか可視化して、整理してみると解決の糸口になるかもしれません。
【自分が今持っている物、出来ている事に目を向ける】
人間は、欲の生き物です。自分だけが苦しいと思ってしまったり、ない物ねだりをしがちですが、自分が持っている物や経験等、他の人には出来ない事、考え付かないアイディアがあったりするものです。
足るを知る事で、自分を認めてあげましょう。
【人と比べず、焦らず自分のペースで】
人間は、他人が出来ている事に目が行きがちです。
他人と比べてしまうと、どんどん自信が無くなってしまいます。
過去の自分と比べて、出来る様になった事、執着しなくなった事に目を向けましょう。
【今を大切に生きる】
過去にとらわれて、ああすれば良かった、こうすれば良かったと思いがちですが、これからはこうしよう、と一歩歩みを進めましょう。
１カ月後、1年後に成長した自分と出会えるはずです。
なかなか自分では、心の整理が出来ない方は、ご相談下さい。
漢方の永寿屋
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