お風呂はダイエットに効果的です。
カウンセリングをしていると、シャワー派の方がとても多いです。
脂肪が付きやすい所は、触って冷たい所、血流が悪い所です。
お温かい湯船に浸かる事で、血行が促進され代謝がアップします。
汗をかく事で、老廃物も排出され、痩せやすい体質を作ることができます。
・入浴時間は20～30分程度
・40～42℃のぬるめのお湯
・半身浴よりも全身浴
・入浴後にストレッチ
・入浴後は水分補給
そのほか、エアコンが入る時期になると、冷たく冷やされた空気が下に溜まり
足首が冷えやすくなりますので、足首を冷やさないことも大切です。
そのほか食事や、健康診断の数値など気になる事がありましたら、ぜひご相談下さい。
ダイエットのご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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