5月6日～立夏 初夏です
30度を超す日もあったり、ゴールデンウィークで、生活リズムが崩れたり、食べ過ぎて胃腸の調子が悪くなっている方もいるのではないでしょうか？
早めに生活リズムを整えておくことが、梅雨時期の体調不良の予防になります。
睡眠不足や冷たいものをさけ、冷やさないようにしましょう。
ダイエットの面からの面からいっても、睡眠不足は食欲抑制ホルモンである「レプチン」の分泌が減少し、食べ過ぎや間食が増え、肥満につながる可能性が高くなります。
目次
この時期の食養生
暑いからと、冷たいジュースや、アイス、ビールなどを多く飲むと、胃腸を冷やし、食欲が落ち、栄養が取りにくくなります。
食材では、胃の機能を整えてくれるさやえんどう、血を補い血の巡りを良くするパセリ、高い栄養価で疲労回復に最適なアボカド、弱った脾を補い気力を回復してくれる、イワシなどがお勧めです。
夏物を出されるタイミングで、着なくなった服を断捨離するのもおすすめです。
一つ一つに手に取ってテンションが上がらない服は、手放しましょう。
痩せたいけど、何故体重が増えてきたのか分からない。
夏本番までに５ｋｇ痩せたい方など、是非ご相談ください。
ダイエットのご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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