酸性体質チェック
下記の項目がいくつ当てはまるかチェックしてみてください。
1.毎日の三食が不規則
2.外食が多い
3.おやつや夜食をよく食べる
4.好き嫌いが激しい
5.食べながら仕事をしたり、テレビを観たりする
6.砂糖が入ったジュースをよく飲む
7.コーヒーや紅茶を飲む時は、クリームを必ず入れる
8.お酒が好きでよく飲む
9.よくスナック菓子を食べる
10.食べる速度が速い
11.よく友達と食べ歩きをする
12.頻繁に睡眠不足である
13.あまり運動はしない
14.歩くのが嫌い
15.家にいる時はゴロゴロしている
16.外出時はよく車を使う
17.よく肩がこる
18.便秘しやすい
19.タバコを吸う
20.家族に肥満体質の人がいる
21.カッとなりやすい
22.人間関係があまり良くない
「はい」と答えた項目がいくつか数えてみて下さい。
3個以下
↓ ↓ ↓
これまでの生活で問題はありません。
4~8個：酸性体質軽度
↓ ↓ ↓
体重が若干、増えやすい体質です。
生活スタイルや食事を見直す必要があります。
9~15個：酸性体質中度
↓ ↓ ↓
体重が増えやすく、不健康になりやすい体質なので要注意です。
16個以上：酸性体質重度
↓ ↓ ↓
生活スタイルや食生活を改善しないと、太りやすく痩せにくい体質にどんどんなっています。
また、血液に老廃物が溜まりやすくなっていますので、循環器系疾患にも注意が必要です
人の身体は体液がアルカリ性に傾いているか、酸性に傾いているかで、アルカリ体質や酸性体質と呼ばれる状態になります。
酸性体質になると
・太りやすくなる
・むくみやすくなる
・疲れやすくなる
・腸内環境が悪くなる
・代謝が悪くなる
・老化が進む
・痛風や糖尿病になりやすくなる など
そして、身体を酸性に傾ける食品が、肉類、魚類、卵、砂糖、穀類など。
その中でも特に強酸性なのが、小麦粉製品（パン、ピザ、麺類、菓子）、砂糖、人工甘味料、アイスクリーム、ビール、コーヒー、ココア、ソフトドリンク、牛肉、豚肉、貝類と言われています。
アルカリ体質にする食品
反対に、健康なアルカリ体質にする食品は、
野菜、果物、海藻、きのこ、豆類、根菜類、卵、こんにゃく、しょうが、ネギ、ニンニク、クエン酸、梅干し、赤ワインの一部
体調も
・やせやすい
・むくまない（足が細くなる）
・疲れにくい
・元気になる
・病気になりにくい
・若々しくいられる
・痛風が予防できる など
バランスの取れた食生活や適度な運動など、健康的な生活習慣を送ることは、代謝を上げ、痩せやすい身体作りに繋がる可能性があります。
質問があれば、お気軽にお尋ね下さい。
また、痩せたい方、健康になりたい方、ご連絡お待ちしています。
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