春になり暖かくなると、動植物全てが、活動をし始めます。
冬の間は運動量が少なく巡りが悪くなるため、身体には老廃物が溜まりがちになります。
解毒がうまくできていればよいのですが、できていない場合は、老廃物がニキビや吹き出物として出てきます。
目次
おすすめの食材
クレソンは、身体の余分な熱や湿気を取り、イライラやのぼせを解消します。
また、肝の血流を促して潤いを補い、老廃物を排出する作用もあります。
みつばは、炎症を鎮め、血流を促す力があります。
肌荒れ、赤や紫のニキビ、赤ら顔などには是非取り入れて頂きたい食材です。
アスパラガスは、余分な水分を排出し、足や顔のむくみをすっきりさせます。
こもった熱を冷まし、緊張や興奮による高血圧対策にも効果的です。
ダイエット目的だけでなく、フレイル（精神機能や社会力の低下）や、サルコペニア（筋肉量の減少や身体機能の低下）の予防にも、運動はおすすめです。
食べない時間を作る
食べない時間を作り、胃腸を労わりましょう。
特に夕食を少なめにし、寝るときは空腹状態であることを心がけましょう。
それでもなかなか一人では出来そうにないという方はお気軽にご相談ください。
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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