年末年始を過ごして、体重が増えた方が多いのではないかと思います。
今年こそダイエットをしたいと思っていらっしゃる方は、ぜひ毎日体重を測って、グラフに書き起こしてみて下さい。
体重の数字だけを記入するのではなく、下がったり上がったりするグラフとして記入することが大事です。
下がると目も喜び、モチベーションも上がりますし、毎日体重計に乗るのが楽しみになります。
どんな事をすると(食べると)さがるか
どんな事をすると(食べると)上がるかも分かってきますも。
ダイエットは目標体重になったらゴールだと思われがちですが、目標体重になった体重をキープする事が大事ですよね(^^♪
なので、何をしたら上がるか下がるかを知る事は、痩せる為にはもちろん今後のキープの為にも重要です。
そして
いつまでに何キロになりたいか
痩せた体で何をしたいか
具体的な日にちやなりたい体重、やりたいことを出来るだけ
明確に掲げることもポイントです。
いつか痩せたいでは、いつまでも痩せません。
なかなかひとりでは、痩せられないという方は・・・
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