今年こそヤセたい方へ

年末年始を過ごして、体重が増えた方が多いのではないかと思います。

今年こそダイエットをしたいと思っていらっしゃる方は、ぜひ毎日体重を測って、グラフに書き起こしてみて下さい。

体重の数字だけを記入するのではなく、下がったり上がったりするグラフとして記入することが大事です。

下がると目も喜び、モチベーションも上がりますし、毎日体重計に乗るのが楽しみになります。

どんな事をすると(食べると)さがるか

どんな事をすると(食べると)上がるかも分かってきますも。

ダイエットは目標体重になったらゴールだと思われがちですが、目標体重になった体重をキープする事が大事ですよね(^^♪

なので、何をしたら上がるか下がるかを知る事は、痩せる為にはもちろん今後のキープの為にも重要です。

そして

いつまでに何キロになりたいか

痩せた体で何をしたいか

具体的な日にちやなりたい体重、やりたいことを出来るだけ

明確に掲げることもポイントです。

いつか痩せたいでは、いつまでも痩せません。

なかなかひとりでは、痩せられないという方は・・・

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この記事を書いた人

小林香澄のアバター 小林香澄 漢方の永寿屋店長

体重が増えてしまっている方は、お家の物も多い傾向があると言われています。ダイエットしながら、お家の断捨離もして、体もお家もスッキリしちゃいましょう!

[ 資格 ]
・登録販売者
・補食管理指導士
・薬膳コーディネーター
・整理収納アドバイザー

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