歴の上では、秋がスタートするころですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
今の時期におすすめの食材は、夏バテで弱った胃腸を元気にしてくれる、お蕎麦。
蕎麦の甘味には、疲れを癒す効果があり、消化を促進し、食べ過ぎ飲み過ぎによるむくみを解消するのに有効です。
興奮を鎮め、気分を落ち着かせるトマトは、体の熱を取って潤いを与え、胃腸の機能を整えるので、食欲不振の解消や疲労回復にもおすすめです。
体にこもる熱を冷まし、老廃物の排出を促す作用がある空心菜は、夏バテや熱っぽさ、のどの炎症にも効果的です。
体の余分な熱を取り、利尿作用と水分代謝を高めるこんにゃくは、整腸作用もあり、胃腸の機能を整えるので、便秘解消に有効です。
生活面では、体にこもった熱を取るために、適度な運動や入浴で汗をかきましょう。
身体がすっきりしますよ！
食欲が落ちてあまり食べていないのに痩せない、体がだるい、夏バテ気味だけど痩せたい、という方は是非ご相談くださいね♪
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