入浴の効果は、
- 身体を温める
- 血行を良くする
- 代謝を上げる
- リラックス効果
- 免疫力アップ
などがります。
運動が苦手でなかなか運動できない方は、お風呂につかることも、ダイエットになります。
40℃のお湯に10分浸かると15kcal～40kcal消費されると言われています。
ちなみに10分のウォーキングで約33kcal消費（1分間に100歩。分速65ｍのペースで）
汗をかくことで、むくみが解消され、老廃物のデトックス効果で身体の中からキレイに。
身体を温めることで、痩せやすい体質にしつつ、体温をあげることで風邪やインフルエンザに備えるために免疫力をアップしましょう。
ご自分のためにお風呂を溜めると、ご家族もついでに入浴されたり、良い流れができると思います。
入浴した方が良いことはわかっているけど、ついついシャワーで済ませてしまうし、一人ではダイエットするのが難しいという方は、ご相談ください
ご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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