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ダイエットと頭痛は一見関係ないように思えますが、頭痛が起きる原因と、痩せない原因が同じ場合があります。 食事を抜いたり、栄養が不足するような極端なダイエットは、頭痛が起こりやすくなります。 食事抜き生活が続くと、体重は落ちますが、脂肪では...

アメリカやヨーロッパでは、ダイエットや健康に効果があるからと、わたしたち日本人には当たり前の習慣を、参考にしている人たちも多くなっているそうです。 習慣①・・栄養バランスのよい朝食 日本の朝食と言えば、ごはんに味噌汁、魚や卵に漬物など種類も...

ダイエットと頭痛は、一見関係ないように思えますが、頭痛が起きる原因と、痩せない原因が同じ場合があります。 生活面では、デスクワークやゲームなど、長時間同じ姿勢で、パソコンやスマホを操作していると、筋肉の緊張や血流の悪化から、肩こりや首コリ...

ダイエットと頭痛は、一見関係が無いように思えますが、頭痛が起きる原因と痩せない原因が同じ場合があります。 例えば、水分代謝が悪いせいでむくみやすく、お天気が悪くなる前に頭痛が起きやすい方に、五苓散という漢方をつかうことがあります。 おしっ...

太りやすい体質の特徴 努力しても痩せない 食事制限してもリバウンドしやすい 家族に太っている人が多い 運動不足 基礎代謝が低い ストレスを溜めやすい 睡眠不足 太りやすい体質と一口に言っても、人によって原因は様々です 遺伝的な要素: 体質は遺伝の影...

更年期になると痩せにくくなるのは、いくつかの要因が複雑に絡み合っているためです。 主な原因としては、以下のものが挙げられます。 女性ホルモンの減少 エストロゲンの減少: エストロゲンは脂肪燃焼を促進し、内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあります。更...

歴の上では、秋がスタートするころですが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 今の時期におすすめの食材は、夏バテで弱った胃腸を元気にしてくれる、お蕎麦。 蕎麦の甘味には、疲れを癒す効果があり、消化を促進し、食べ過ぎ飲み過ぎによるむくみを解...

ダイエットを成功させ、健康的に痩せるためには、生活習慣の見直しは必須です。 食事や運動だけでなく、睡眠、ストレス、入浴など、日常生活の様々な側面を見直すことで体質を改善し、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作ることができます。 以下は、ダイ...

1年で最も気温が高くなり、本格的な夏が到来です。 今の時期におすすめの食材は、体にこもった熱をとって、ほてりやのぼせイライラを解消する働きがあり、余分な水分を排出しむくみ解消にも良いズッキーニ 温性だから余計に冷やさない桃は、甘未と酸味が身...

梅雨が明けて、毎日暑いですね。 食欲が落ちたり冷たい物の飲食が増えている方が多いと思います。 今の時期は、暑さで消耗した、気血を補って、体にエネルギーを補給してくれるウナギ 体の熱を摂って、胃腸の機能を高め、血流を改善し、利尿作用が高く、む...

最近の調査によると、人々が痩せたい理由は次のとおりです。 健康： 肥満は心臓病、脳卒中、2型糖尿病、ガンなど多くの健康問題のリスクを高めます。減量するとこれらのリスクが軽減され、健康に近づきます。 外見： 多くの人は痩せている方がより魅力的で...

食べるという行為には、空腹以内に6つの動機があります。 自分では何もせず、周りの人が料理してくれるものを食べる。 一人でいるとき、何の準備もいらない料理にする。 自分で料理するくらいであれば、食べない方を選ぶ。 仕事帰りに、出来合いの総菜や冷...