空腹とそうでない時とでは、空腹時に買い物にいくと、最大64％も買い物金額が増えてしまうというデータがあります。
買い過ぎると、食べ過ぎや食品ロスにも繋がりますので、太る生活です。
買い物に行く前に冷蔵庫や食品庫をチェックして、必要な物をメモしてから
お買い物に行くと、買い過ぎ防止と買い忘れの防止になります。
忙しいと、ついパンやサンドイッチ等を買って食べる方は、高カロリーなのに栄養素が少ないので、太る生活ですね(>_<)
痩せる生活にするには、休みの日などに、ヘルシーフードを使った料理をストックしておくことをお薦めします。ゆで卵や、ゆで野菜は、日持ちもしますし、腹持ちも良く、忙しい人には、有難いアイテムです。
忙しいから、１年中シャワーという方は、太る生活です。特に寒い冬は温まる事がおすすめです。温まる事で、肩こりや冷えが楽になり、免疫力や代謝もアップし痩せる生活になります。
毎日体重計に乗っている方は、痩せる生活で、乗らない方は、太る生活です。
まずは、毎日体重計に乗ってみましょう。
それでもなかか一人でダイエットするのは難しいという方は、ご相談下さい。
ご相談は、
漢方の永寿屋 ℡026-239-6767 永寿屋本店 ℡026-232-2208
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